スマホをやめてみようと何度も思ったけど、続かなかった、、
デジタルデトックスが捗るおすすめのアイテムがあったら知りたい。
多少お金を払ってでもスマホをやめたい！
そんなお悩みを解決していきます
デジタルデトックスにおすすめのアイテムは4つです
- タイムロッキングコンテナ
- 電子書籍
- デジタルデトックスの本
- 目覚まし時計
私は全てのアイテムを使って、スマホの時間が1日平均2時間程度に収まっています。
もし全てのアイテムを没収されたら、一瞬でスマホの時間が増える自信があります笑
アイテムの紹介だけでなく、なぜそのアイテムがデジタルデトックスにおすすめなのかも紹介しています。
デジタルデトックスに役立つヒントも書いているので、最後までチェックしてみてください！
デジタルデトックスにおすすめのアイテム
これから紹介するデジタルデトックスにおすすめのアイテムは、あなたのスマホ習慣を変えてくれます。
スマホの習慣は、なかなか自分の意志では変えられないもの。
上手くアイテムを取り入れて、習慣を変えていきましょう。
タイムロッキングコンテナ
タイムロッキングコンテナは、「スマホを触りたくても触れない状況」を簡単に作れます
スマホを触り続けてしまう原因は、「スマホを触ろうと思えば触れるから」です。
お酒も一緒です。家の冷蔵庫にお酒があれば「お酒を飲もうと思えば飲める」状況ですが、冷蔵庫にお酒がなければ、飲みたくても飲めません。
スマホを触りたくても触れない状況を作り出すのは、なかなか難しいですが、タイムロッキングコンテナがあれば一瞬で作り出せます。
設定した時間、スマホをコンテナから取り出すことができなくなります。
- 今まで何をしてもスマホをやめられなかった
- 自分の意志の弱さに絶望している
こんな方はタイムロッキングコンテナをおすすめします。
ちなみに、スマホがやめられないのはあなたの意志が弱いのではありません。
スマホが強すぎるんです。
スマホがやめられないからといって自分を責めないでくださいね。
電子書籍
電子書籍は移動時間のデジタルデトックスに革命を起こしてくれます。
人生で移動時間はかなりを占めます
- 通勤の電車
- 出張の飛行機
- 帰省の新幹線
飛行機は機内モードにする必要がありますが、電車や新幹線ではついついスマホを触って過ごしがちです。
移動全ての時間をデジタルデトックスに充てられたとしたら、、ワクワクしませんか？
電子書籍はデジタルデトックス×知識の吸収を実現できるアイテムです。
移動中はスマホをいじってしまうという習慣を、本を読むという習慣に変えるきっかけを与えてくれます。
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デジタルデトックスの本
デジタルデトックスのモチベーションを上げるためには、デジタルデトックスの必要性を実感することが重要です。
私が５冊以上読んできた中で、一番おすすめの本はこちらです
Googleのエンジニア２人が書いた本で、デジタルと上手く付き合う方法を学べます。
本を読むこと自体がデジタルデトックスになりますし、スマホにより失われた集中力も取り戻せます。
スマホがこれほど普及している現代では、本を読むか読まないかは、他の人と差をつける大きなポイントですよ！
私がおすすめの本5選はこちらで紹介しています。
目覚まし時計
なんでデジタルデトックスに目覚まし時計なの？
寝室にスマホを持ち込まないようにするためです
デジタルデトックス一番のチャンスの時間帯は寝る前と起きた後です。
つまり、寝室にいかにスマホを持ち込まないかが鍵になります。
寝室にスマホが無いと朝アラームが鳴らなくて困るよ
そんなときに、目覚まし時計の出番です。
寝室にスマホを持ち込まないメリットは
- 睡眠の質がアップする
- 夜更かしを防げる
- 朝スッキリ起きれる
などがあります。
今日からは、枕元にスマホの代わりに目覚まし時計を置いて、デジタルデトックスに勢いをつけませんか？
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デジタルデトックスの習慣をアイテムで作る
今回紹介したアイテムを使うと、デジタルデトックスに役立つ習慣を簡単に作れます。
- タイムロッキングコンテナ→スマホを触りたくても触れない状況を作る
- 電子書籍→移動時間を全てデジタルデトックスに
- デジタルデトックスの本→デジタルデトックスがしたいと思えるモチベーションになる
- 目覚まし時計→寝室にスマホを持ち込まないようになる
これらは自力で行うこともできますが、強靭な意志が必要です。
私個人の意見では、スマホの魔力の前では意志は皆無。だと思います。
数千円～数万円でデジタルデトックスの効果が得られるなら、その後の人生に計り知れないメリットをもたらすことでしょう。
是非1つでも取り入れてみてください！
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